آپنه خواب (Sleep Apnea)
آپنه خواب یک اختلال جدی خواب است که در آن تنفس شما به طور مکرر در طول خواب متوقف و دوباره شروع میشود. این توقفها میتوانند از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشند و بارها در طول شب تکرار شوند. اگر شما با صدای بلند خروپف میکنید و حتی پس از یک خواب کامل شبانه احساس خستگی میکنید، ممکن است به آپنه خواب مبتلا باشید. این وضعیت، در صورت عدم درمان، میتواند منجر به خروپف بلند، خستگی مفرط در طول روز و مشکلات جدیتر مانند مشکلات قلبی یا فشار خون بالا شود.
این وضعیت با خروپف معمولی یا اولیه متفاوت است. خروپف اولیه ممکن است ناشی از مشکلاتی در بینی یا گلو، نحوه خوابیدن (به ویژه خوابیدن به پشت)، اضافه وزن، سن بالا یا مصرف الکل یا سایر داروهای آرامبخش باشد. در حالی که هر دو نوع خروپف زمانی اتفاق میافتند که بافتهای پشت گلوی شما میلرزند، افرادی که آپنه خواب دارند، معمولاً:
- خیلی بلندتر از افرادی که خروپف معمولی دارند، خروپف میکنند.
- بیش از ۱۰ ثانیه در حین تنفس مکث میکنند.
- نفسهای کمعمق میکشند، نفسنفس میزنند یا دچار خفگی میشوند.
- در طول خواب بیقرار هستند.
تشخیص افتراقی بین خروپف ساده و آپنه خواب از اهمیت بالایی برخوردار است. در حالی که خروپف ساده معمولاً بیخطر است، آپنه خواب میتواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد.
آیا آپنه خواب خطرناک است؟
تصور نمیشود که خود آپنه خواب مستقیماً کشنده باشد. اما تحقیقات نشان داده است که افرادی که این بیماری را دارند، دو برابر بیشتر از افرادی که آن را ندارند، در یک دوره زمانی مشخص به طور ناگهانی فوت میکنند – به ویژه اگر درمان نشود. دلیل آن ارتباط آپنه خواب با بیماریهای جدی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت است.
آپنه خواب درمان نشده خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی، دیابت و سکته مغزی را به طور چشمگیری افزایش میدهد.
انواع آپنه خواب
- آپنه انسدادی خواب (OSA): این شایعترین نوع است. زمانی رخ میدهد که راههای هوایی شما به طور مکرر در هنگام خواب به طور کامل یا جزئی مسدود میشوند. این معمولاً به این دلیل اتفاق میافتد که بافت نرم پشت گلوی شما هنگام خواب و شل شدن عضلات صورت و گردن، فرو میریزد. در طول این دورهها، دیافراگم و عضلات قفسه سینه شما باید بیشتر از حد معمول برای باز کردن راههای هواییتان تلاش کنند. ممکن است با نفسنفسهای بلند شروع به نفس کشیدن کنید و بدن شما ممکن است تکان بخورد. این میتواند بر خواب شما تأثیر بگذارد، جریان اکسیژن به اندامهای حیاتی شما را کاهش دهد و منجر به ریتمهای غیرطبیعی قلب شود.
- آپنه مرکزی خواب (CSA): در این نوع، راه هوایی شما مسدود نمیشود. در عوض، مغز شما به دلیل مشکلاتی در مرکز کنترل تنفسی، به عضلات شما دستور تنفس نمیدهد. این نوع مربوط به عملکرد سیستم عصبی مرکزی شما است. این نوع بیشتر افرادی را تحت تأثیر قرار میدهد که به بیماری عصبی-عضلانی مانند اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS یا بیماری لو گریگ)، کسانی که سکته مغزی داشتهاند یا کسانی که نارسایی قلبی یا اشکال دیگر بیماری قلبی، کلیوی یا ریوی دارند، مبتلا هستند.
- سندرم آپنه خواب مختلط: در این وضعیت، شما ترکیبی از آپنه انسدادی و مرکزی خواب را دارید. وقتی شما نوع انسدادی را دارید اما پس از دریافت درمان به نوع مرکزی تبدیل میشود، به آن “آپنه مرکزی ناشی از درمان” میگویند.
شناخت انواع آپنه خواب در انتخاب روش درمانی مناسب بسیار مؤثر است.
تأثیرات آپنه خواب
وقتی به دلیل آپنه خواب، برای مدت کوتاهی از نفس کشیدن باز میایستید، سطح اکسیژن خون شما کاهش مییابد. این وضعیت، واکنشی را در مغز تحریک میکند که شما را به اندازهای بیدار میکند که دوباره شروع به نفس کشیدن کنید. این بیداریهای مکرر مانع از آن میشود که شما زمان کافی را در مراحل عمیق خواب سپری کنید. هرچه وضعیت شما جدیتر باشد، خواب شما بیشتر مختل میشود. کمبود خواب باعث میشود در طول روز احساس خستگی کنید. ممکن است در محل کار یا مدرسه بازدهی کمتری داشته باشید و احساس تحریکپذیری، بدخلقی یا ناراحتی کنید. ممکن است فراموشکار شوید یا تمرکز برایتان دشوار باشد و احتمال تصادف در محل کار یا هنگام رانندگی بیشتر است.
اختلال در خواب عمیق ناشی از آپنه خواب میتواند منجر به مشکلات شناختی، کاهش تمرکز و افزایش خطر تصادفات شود.
علل آپنه خواب
علت آپنه خواب بستگی به نوع آن دارد:
- آپنه انسدادی خواب: عواملی که راه هوایی شما را باریک میکنند یا در جریان هوا اختلال ایجاد میکنند، از جمله چاقی، بزرگ شدن لوزهها یا آدنوئیدها(Adenoids) و همینطور گردن ضخیم(Thick Neck)، میتوانند باعث این نوع شوند.
- آپنه مرکزی خواب: هر چیزی که بر کنترل مغز شما بر تنفس و عضلات قفسه سینه تأثیر بگذارد، میتواند باعث این نوع شود. این شامل سطح هورمونها و همچنین برخی از شرایط سلامتی است. مصرف مواد افیونی میتواند این تأثیر را داشته باشد، همانطور که تغییراتی که با افزایش سن رخ میدهند نیز میتوانند مؤثر باشند. برخی تحقیقات نشان دادهاند که آپنه ممکن است در خانوادهها ارثی باشد.
عوامل زمینهای مانند چاقی، آناتومی گردن و سابقه خانوادگی میتوانند در بروز آپنه خواب نقش داشته باشند.
عوامل خطر آپنه خواب
این عارضه میتواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد، اما برخی عوامل شما را بیشتر در معرض خطر قرار میدهند:
- اضافه وزن
- دور گردن بزرگ که میتواند راههای هوایی شما را باریکتر کند
- راه هوایی باریک که به ارث بردهاید یا در اثر بزرگ شدن لوزهها یا آدنوئیدها ایجاد شده است
- مرد بودن
- سن بالا
- سابقه خانوادگی آپنه خواب
- سیگار کشیدن
- مصرف الکل، داروهای آرامبخش یا خوابآور
- گرفتگی بینی
- شرایط پزشکی مانند دیابت نوع ۲، نارسایی احتقانی قلب ( Congestive Heart Failure)، فشار خون بالا، بیماری پارکینسون، سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS)، اختلالات هورمونی، سکته مغزی قبلی یا بیماریهای مزمن ریوی مانند آسم
اصلاح عوامل خطر قابل تغییر مانند کاهش وزن، ترک سیگار و پرهیز از الکل میتواند در پیشگیری و بهبود آپنه خواب مؤثر باشد.
علائم آپنه خواب در افراد مختلف
احتمالاً متوجه اولین علائم آپنه انسدادی خواب خود نخواهید شد، اما همسر یا کسی که با او هماتاق هستید ممکن است شما را از آنها آگاه کند. رایجترین علائم عبارتند از:
- خروپف
- خستگی یا خوابآلودگی در طول روز
- بیقراری هنگام خواب یا بیدار شدن مکرر در شب
- خشکی دهان یا گلودرد هنگام بیدار شدن
- بیدار شدن ناگهانی بعد از نفسنفس زدن یا احساس خفگی
- مشکل در تمرکز، فراموشی یا بدخلقی
- افسردگی یا اضطراب
- نیاز مکرر به بلند شدن برای ادرار کردن در شب
- عرق شبانه
- اختلال عملکرد جنسی
- سردرد
آگاهی از علائم آپنه خواب و توجه به گزارشات اطرافیان میتواند در تشخیص زودهنگام این اختلال مؤثر باشد.
علائم آپنه خواب در افراد مختلف:
- افراد مبتلا به آپنه مرکزی خواب معمولاً میگویند که زیاد از خواب بیدار میشوند یا دچار بیخوابی هستند. آنها همچنین ممکن است هنگام بیدار شدن، احساس خفگی یا نفسنفس زدن داشته باشند.
- زنانی که به این عارضه مبتلا هستند (و کسانی که در بدو تولد زن تشخیص داده شدهاند) ممکن است کمتر از مردان خروپف کنند. برای آنها، علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- خستگی
- خوابآلودگی در طول روز
- اضطراب یا افسردگی
- سردرد در اغلب صبحها
- علائم در کودکان ممکن است به اندازه بزرگسالان واضح نباشد. علائم هشداردهنده عبارتند از:
- بیحالی یا خوابآلودگی، که ممکن است در کلاس درس با تنبلی اشتباه گرفته شود
- بیش فعالی یا مشکلات تمرکز در مدرسه
- عملکرد ضعیف تحصیلی
- مشکل در بلع
- تنفس دهانی در طول روز
- حرکت قفسه سینه به داخل هنگام دم
- تعریق زیاد در شب
- سوزش سر دل
- حالتهای غیرمعمول خواب، مانند خوابیدن روی دستها و زانوها یا با گردن کشیده
- حرکت مکرر بازوها یا پاها در طول خواب
- خروپف بلند
- شب ادراری
علائم آپنه خواب در کودکان میتواند با اختلال نقص توجه و بیشفعالی (ADHD) اشتباه گرفته شود. تشخیص دقیق توسط پزشک متخصص ضروری است.
تشخیص آپنه خواب
قبل از تشخیص، پزشک شما در مورد علائم، سابقه خواب و سابقه سلامتی شما سؤال خواهد کرد. آنها همچنین ممکن است از همسر یا کسی که با شما هماتاق است در مورد علائم شما سؤال کنند، زیرا ممکن است شما از آنها آگاه نباشید. آنها سعی خواهند کرد بفهمند که آیا:
- شما داروهایی مانند مواد افیونی یا سایر داروهایی که میتوانند بر خواب شما تأثیر بگذارند مصرف میکنید یا خیر.
- سابقه اختلالات خواب در خانواده شما وجود دارد یا خیر.
- اخیراً به مکانهایی با ارتفاع بیش از 1800 متر سفر کردهاید یا خیر.
- شما بیماریهای مرتبط با آپنه خواب، مانند فیبریلاسیون دهلیزی (Atrial Fibrillation)، فشار خون بالای غیرقابل کنترل یا دیابت نوع ۲ دارید یا خیر.
اگر پزشک شما مشکوک به آپنه باشد، ممکن است شما را به یک متخصص خواب، پزشکی که در تشخیص و درمان اختلالات خواب آموزش دیده است، ارجاع دهد. آنها ممکن است بخواهند که شما به یک مرکز خواب، که کلینیکی است که در آن مطالعات خواب انجام میشود، مراجعه کنید.
مطالعات خواب مؤثرترین راه برای تشخیص آپنه است. مطالعات خواب میتواند به چند روش مختلف انجام شود:
- آزمایش در خانه: برای این آزمایش، شما هنگام خواب در تخت خود، یک مانیتور تنفسی ساده میپوشید. این مانیتور الگوهای تنفس، سطح اکسیژن خون و ضربان قلب شما را ردیابی میکند تا سرنخهایی در مورد نحوه تنفس شما به پزشک ارائه دهد.
- مطالعه یک شبه یا پلی سومنوگرام (polysomnogram): این آزمایش کاملتر مستلزم آن است که شما یک شب را در یک کلینیک خواب بگذرانید. شما به حسگرهایی متصل خواهید شد که نه تنها تنفس شما، بلکه فعالیت مغز، قلب و ریه و حرکات بازوها و پاهای شما را نیز بررسی میکنند. یک تکنسین خواب برای نظارت بر آزمایش حضور خواهد داشت.
آزمایش خواب بررسی میکند که چند وقت یکبار تنفس شما هنگام خواب متوقف یا کند میشود. بر اساس تعداد این دورهها در هر ساعت، پزشک شما میتواند شما را به یکی از دستههای زیر تشخیص دهد:
- آپنه خواب خفیف: این بدان معناست که به طور متوسط از ۵ تا ۱۴ مورد از این وقایع در هر ساعت دارید.
- آپنه خواب متوسط: به طور متوسط بین ۱۵ تا ۲۹ مورد در هر ساعت دارید.
- آپنه خواب شدید: بیش از ۳۰ واقعه در ساعت به این معنی است که وضعیت شما شدید است.
پلی سومنوگرافی (مطالعه خواب) دقیقترین روش برای تشخیص آپنه خواب و تعیین شدت آن است.
درمان آپنه خواب
هیچ درمانی قطعی برای این بیماری وجود ندارد، اما راههای زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم آن وجود دارد. پزشک درمانی را بر اساس میزان جدی بودن وضعیت فرد پیشنهاد میدهد. برای موارد خفیف، ممکن است فقط لازم باشد تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. پزشک شما ممکن است پیشنهاد کند که وزن کم کنید، سیگار را ترک کنید یا آلرژیهای بینی خود را در صورت وجود درمان کنید.
اگر این موارد علائم را کاهش ندهند، یا اگر آپنه خواب متوسط تا شدید دارید، پزشک درمانهای دیگری را توصیه میکند.
دستگاههای آپنه خواب (ماسکهای آپنه خواب)
چند نوع مختلف از دستگاهها میتوانند برای درمان این بیماری استفاده شوند. همه آنها از ماسکهایی استفاده میکنند که هر شب روی صورت خود میگذارید تا هوا را به راههای هوایی شما برسانند. اگر ماسک را ناراحت کننده میدانید، در مورد گزینههای دیگر با پزشک خود صحبت کنید.
- دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP): این دستگاه که شناختهشدهترین نوع دستگاه است، هوا را از طریق ماسکی که بینی و دهان شما را میپوشاند، به راههای هوایی شما میدمد. این کار باعث باز ماندن مجاری هوایی فوقانی شما میشود.
- دستگاه فشار مثبت دو سطحی راه هوایی (BPAP یا BiPAP): در حالی که دستگاههای CPAP از یک سطح فشار هوا برای دم و بازدم استفاده میکنند، این نوع هنگام دم، نیروی بیشتری را اعمال میکند. این برای برخی افراد بهتر عمل میکند.
- دستگاه فشار مثبت خودکار راه هوایی (Auto-PAP یا APAP): این دستگاه به طور خودکار فشار هوا را هنگام خواب برای پاسخ به تغییرات تنفس شما تنظیم میکند. به عنوان مثال، اگر فقط در حالتهای خواب خاص یا در مراحل خاصی از خواب به کمک تنفس نیاز داشته باشید، ممکن است مفید باشد.
- سروو-تهویه تطبیقی (ASV): این دستگاه کامپیوتری الگوی تنفس شما را “یاد میگیرد” و سپس سطوح فشار هوای خود را برای عادی کردن تنفس شما سفارشی میکند. به نظر میرسد ASV برای درمان آپنه خواب پیچیده مؤثرتر از سایر اشکال فشار مثبت راه هوایی باشد. اما ممکن است برای افراد مبتلا به آپنه مرکزی خواب و نارسایی قلبی پیشرفته مناسب نباشد.
دستگاه CPAP رایجترین و مؤثرترین درمان برای آپنه خواب متوسط تا شدید است.
وسایل دهانی
شما همچنین میتوانید از یک وسیله دهانی مانند محافظ دهان خواب یا وسیله نگهدارنده زبان برای کمک به باز نگه داشتن گلوی خود استفاده کنید. در حالی که دستگاههای فشار مثبت راه هوایی به طور کلی مؤثرتر هستند، استفاده از وسایل دهانی ممکن است آسانتر باشد. دندانپزشک شما میتواند به شما در یافتن وسیله مناسب کمک کند.
وسایل دهانی میتوانند گزینه مناسبی برای افراد مبتلا به آپنه خواب خفیف تا متوسط باشند که نمیتوانند از دستگاه CPAP استفاده کنند.
سایر درمانها
- اکسیژن مکمل: اگر آپنه مرکزی خواب دارید، ممکن است هنگام خواب نیاز به استفاده از اکسیژن اضافی داشته باشید.
- درمان سایر مشکلات پزشکی: آپنه مرکزی خواب ممکن است ناشی از اختلالات قلبی یا انتقالدهندههای عصبی باشد. اگر این شرایط را درمان کنید، ممکن است علائم آپنه خواب خود را نیز کنترل کنید.
- داروها: در حالی که FDA هیچ دارویی را به طور خاص برای درمان آپنه تأیید نکرده است، پزشکان ممکن است برای افراد مبتلا به آپنه مرکزی خواب، داروهای خواب یا داروهایی برای کمک به تنفس تجویز کنند. اگر از مواد افیونی یا سایر داروهایی که ممکن است وضعیت شما را بدتر کنند استفاده میکنید، پزشک شما ممکن است شما را به داروهای دیگری تغییر دهد.
- جراحی: اگر سایر گزینههای درمانی کمکی نکند، پزشک شما ممکن است جراحی را پیشنهاد دهد. معمولاً فقط در صورتی توصیه میشود که بیش از سه ماه روش درمانی دیگری را امتحان کرده باشید یا مشکل ساختار فک داشته باشید. روشهای احتمالی عبارتند از:
- تحریک عصب
- کوچک کردن بافت
- برداشتن بافت
- جابجایی فک
- تراکئوستومی
عوارض آپنه خواب درمان نشده
آپنه خواب درمان نشده، علاوه بر خستگی در طول روز، میتواند منجر به بیماریهای جدی پزشکی مانند موارد زیر شود:
- فشار خون بالا یا مشکلات قلبی: کاهش ناگهانی سطح اکسیژن خون در هنگام خواب میتواند فشار خون شما را افزایش داده و به سیستم قلبی عروقی شما فشار وارد کند. آپنه انسدادی خواب همچنین میتواند شما را در معرض خطر بیشتری برای حملات قلبی مکرر، سکته مغزی یا ضربان قلب غیرطبیعی قرار دهد.
- دیابت نوع ۲: آپنه خواب خطر مقاومت به انسولین (وضعیتی که در آن بدن شما آنطور که باید از انسولین استفاده نمیکند) و همچنین دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد. کمبود خواب میتواند منجر به افزایش سطح قند خون شود و اضافه وزن یک عامل خطر برای آپنه و دیابت نوع ۲ است.
- سندرم متابولیک (Metabolic syndrome): فشار خون بالا و کمبود خواب میتواند در سندرم متابولیک، دستهای از شرایط که شامل فشار خون بالا، سطوح غیرطبیعی کلسترول، قند خون بالا و چربی اضافی در اطراف خط کمر است، نقش داشته باشد. افراد مبتلا به این سندرم در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ هستند.
- مشکلات مربوط به داروها و جراحی: آپنه انسدادی خواب میتواند عوارضی را با برخی داروها یا بعد از جراحی بزرگ ایجاد کند. دلیل آن این است که احتمالاً مشکلات تنفسی خواهید داشت، به خصوص زمانی که تحت بیهوشی هستید یا به پشت دراز کشیدهاید.
- عوارض کبدی: این وضعیت ممکن است باعث شود که نتایج غیرطبیعی در آزمایش عملکرد کبد داشته باشید. کبد شما نیز بیشتر احتمال دارد که علائم زخم را نشان دهد.
- اثرات طولانی مدت: آپنه خواب درمان نشده میتواند منجر به چندین بیماری طولانی مدت شود که میتواند طول عمر شما را کوتاه کند. علاوه بر این، خستگی مداوم، مه مغزی( Brain fog) و تغییرات خلقی که ممکن است ناشی از کمبود خواب باشد، میتواند به طور جدی بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد.
- آپنه خواب و بارداری: تغییرات هورمونی در دوران بارداری میتواند خطر ابتلا به آپنه خواب را افزایش دهد و اگر به این بیماری مبتلا باشید، در معرض خطر بیشتری برای عوارض بارداری مانند موارد زیر هستید:
- فشار خون بالا
- دیابت بارداری
- سزارین
- زایمان زودرس
- وزن کم هنگام تولد
استفاده از دستگاههای فشار مثبت راه هوایی در دوران بارداری بیخطر است. اگر فکر میکنید علائم آپنه خواب دارید، با پزشک خود صحبت کنید.
زندگی با آپنه خواب
عادات سالم زندگی و خواب بخش مهمی از مدیریت وضعیت شما هستند.
- از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. رسیدن به وزن سالم و حفظ آن میتواند علائم شما را بهبود بخشد. یک مطالعه نشان داد افرادی که از رژیم غذایی مدیترانهای غنی از میوهها، سبزیجات و غلات کامل پیروی میکردند، حتی اگر وزن کم نمیکردند، دورههای آپنه کمتری داشتند. در مورد بهترین راهها برای کاهش وزن و بهبود عادات غذایی خود با پزشک خود صحبت کنید.
- به طور منظم ورزش کنید. فعالیت بدنی به شما کمک میکند وزن خود را کنترل کنید در حالی که کیفیت خواب شما را بهبود میبخشد. سعی کنید حداقل پنج روز در هفته، حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید.
- بهداشت خواب خوب را تمرین کنید. سعی کنید هر روز، حتی در آخر هفتهها، تقریباً در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. اتاق خواب خود را تاریک، خنک و ساکت نگه دارید و از استفاده از وسایل الکترونیکی نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.
- سر خود را بالا نگه دارید. از یک بالش گوه ای یا یک تخت قابل تنظیم استفاده کنید تا هنگام خواب سر خود را بالاتر از بقیه بدن خود نگه دارید. این به باز نگه داشتن مجاری هوا شما کمک میکند.
- یاد بگیرید که به پهلو بخوابید. هنگامی که به پشت میخوابید، احتمال بیشتری وجود دارد که راههای هوایی شما فرو بریزند. خوابیدن روی شکم نیز میتواند از خروپف شما جلوگیری کند، اما برای کمر و گردن شما استرس بیشتری دارد.
- از موادی که خواب را مختل میکنند، خودداری کنید. سیگار، الکل، قرصهای خواب و داروهای آرامبخش همگی میتوانند علائم شما را بدتر کنند.
- درمان را رها نکنید. این بهترین راه برای اطمینان از نتیجه خوب است. اگر پزشک شما دستگاه فشار مثبت راه هوایی (PAP) را توصیه کرده است، مطمئن شوید که دقیقاً طبق تجویز از آن استفاده میکنید. اگر در استفاده از آن مشکلی دارید، به آنها اطلاع دهید تا بتوانند راهحلهایی پیدا کنند. تمام قرارهای پیگیری خود را حفظ کنید تا آنها از وضعیت شما مطلع باشند.
- آپنه خواب و رانندگی. از آنجا که این وضعیت خطر تصادفات رانندگی را افزایش میدهد، مهم است که اگر آپنه خواب شما درمان نشده است، رانندگی نکنید. تا زمانی که مطمئن شوید درمان شما مؤثر است، فقط زمانی رانندگی کنید که شخص دیگری در ماشین باشد که بتواند مطمئن شود شما هوشیار هستید. پزشک شما میتواند یک متخصص توانبخشی رانندگی را برای بررسی اینکه آیا رانندگی برای شما بیخطر است یا خیر، یا یک کاردرمانگر که میتواند به شما در بهبود مهارتهای رانندگی کمک کند، توصیه کند.
آپنه خواب یک اختلال خواب است که در آن برای مدت کوتاهی هنگام خواب از نفس کشیدن باز میایستید و باعث میشود که مکرراً در طول شب از خواب بیدار شوید. این امر مانع از خواب کافی شما میشود و خطر ابتلا به چندین بیماری جدی را افزایش میدهد. درمان مناسب میتواند علائم شما را کاهش دهد یا از بین ببرد و از سلامت شما محافظت کند.
پرسشهای متداول درباره آپنه خواب
- چگونه آپنه خواب را درمان میکنید؟ درمان آپنه خواب بستگی به نوع آن و میزان جدی بودن آن دارد. برای آپنه خواب خفیف، ممکن است کاهش وزن، ترک سیگار یا درمان آلرژیهای تنفسی کافی باشد. رایجترین درمان، دستگاه فشار مثبت راه هوایی (PAP) است که هنگام خواب، هوا را از طریق ماسک به راههای هوایی شما میدمد. در برخی موارد، پزشک شما ممکن است داروها یا جراحی را توصیه کند.
- اگر آپنه خواب درمان نشود چه اتفاقی میافتد؟ درصورت عدم درمان، احتمالاً خواب بدی خواهید داشت. شما مدام برای مدت کوتاهی در طول شب از خواب بیدار میشوید و زمان کافی را در مراحل عمیق خواب سپری نخواهید کرد. این میتواند منجر به خوابآلودگی در طول روز، تغییرات خلقی و مشکل در تمرکز شود. در درازمدت، آپنه خواب درمان نشده خطر ابتلا به بیماریهای جدی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی و دیابت را افزایش میدهد.
- آیا آپنه خواب میتواند از بین برود؟ هیچ درمانی قطعی برای آپنه خواب وجود ندارد. اما علائم شما میتوانند با درمان مناسب بهبود یابند یا حتی از بین بروند. پزشک شما میتواند به تعیین بهترین درمان برای شما کمک کند، خواه تغییرات سبک زندگی مانند کاهش وزن، دستگاه PAP یا جراحی باشد.
- آیا آپنه خواب ارثی است؟ برخی تحقیقات نشان دادهاند که استعداد ابتلا به آپنه خواب میتواند در خانوادهها منتقل شود.
- آیا آپنه خواب فقط در بزرگسالان رخ میدهد؟ آپنه خواب میتواند در کودکان نیز رخ دهد و علائم آن در کودکان میتواند متفاوت از بزرگسالان باشد.
- آیا خروپف همیشه نشانه آپنه خواب است؟ خروپف میتواند یکی از علائم آپنه خواب باشد، اما همه افرادی که خروپف میکنند به این بیماری مبتلا نیستند.
- چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر علائمی مانند خروپف بلند، قطع تنفس در خواب، خوابآلودگی در طول روز و سردرد صبحگاهی را تجربه میکنید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
این مقاله به منظور ارائه اطلاعات کلی در مورد آپنه خواب تهیه شده است و نباید به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته شود. برای تشخیص و درمان مناسب، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
Mainsource: www.webmd.com
حقوق این مقاله متعلق به بارثاواطب بوده و هرگونه استفاده از آن فقط با ذکر منبع (www.barsavateb.com) مجاز می باشد.